#生活療癒力
自我懷疑與不自信的三種原因
❶ 比較的方向錯誤
比較心態是把雙面刃，可以激發潛能，也能讓人一蹶不振，完全地避免與他人比較是不太容易的事，而正確利用比較卻反而能讓我們更有行動力獲得希望，簡單說想激勵自己進步則與比自己厲害的人比較，想自我認同則可跟經驗比自己少的人比較
❷ 不是很暸解自己
社會氛圍讓人容易迷失自我，誤把他人的生活樣貌當成自己的目標，然而最好的解決方式，多留點時間給自己，先搞懂自己，知道自己擅長與不擅長什麼，然後將自己的時間多花在自己擅長的地方
❸ 害怕失敗的風險
打安全牌的人生是最不安全的，錯過了從失敗中學習的經驗，你很難明確的知道當下自己的能耐到什麼樣的程度，也因此難以面對挫折，容易感到自卑與不自信
3個小習慣讓你更懂得愛自己
▸ 不囉唆執行就對了
拖延導致無法累積成果，越來越自我懷疑，進而產生自己什麼都做不好的錯覺，產生自卑及不自信的情緒，執行並接受成敗，這兩類經驗肯定都是重要的養分
▸ 累積並肯定微小成果
你是你自己的忠實支持者，為自己創造的每一個小成果給予肯定，關起門來自我感覺良好也無妨，自我感覺良好並沒有犯法，現在就開始累積你的微小成果
▸ 練習原諒自己
最後請與自己和解，你不是超人/神力女超人，也不需要成為那樣的存在，拯救世界的方法很多，拯救自己亦同，列清單寫下並原諒自己因為各種原因而沒有完成的事情，愛自己前需要先學會原諒並接受自己的好與壞
✨立即練習✨
肯定自己今天完成的一件微小的事
例如: 我今天喝比較多水/我對同事說出一句感謝/我執行了居家訓練
不囉唆立即在底下留言肯定自己 👇🏻
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